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健康保健操在旅游途中的作用

时间:2020/3/20 16:12:38 点击:

  核心提示:如今经济好了,很多人都利用假期去旅游,旅游期间也需要保健,不然长途奔波,很容易疲劳,如何缓解疲劳,也是一个比较热探的话题,下面介绍一种健康保健操帮你缓解疲劳。压力和疲劳可以说是一对互等的名词,压力大了...
如今经济好了,很多人都利用假期去旅游旅游期间也需要保健,不然长途奔波,很容易疲劳,如何缓解疲劳,也是一个比较热探的话题,下面介绍一种健康保健操帮你缓解疲劳。

压力和疲劳可以说是一对互等的名词,压力大了就会使人疲劳,精力差,长途奔波,很容易疲劳,在这里,推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,很适合行车的空隙间使用,也适合在乘车、船或飞机时使用。

一、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往前推,身子和脑袋用力往右顶。

二、双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。

三、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。

四、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。

五、双唇紧闭,咬紧嘴唇。

六、咬紧牙关不放松。

七、张大嘴默喊五秒钟。

八、两腮鼓足气憋气五秒钟。

九、双手用力紧握拳头。

十、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。


十一、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。

十二、十指指尖相互挤压。

换位重复。

作者:不详 来源:网络
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